מאת: יורם בן אבו

היי יוסי ותודה גם לך על המידע המועיל.
דרך אגב, שתיית מים כטיפול במצב של מגרנה מומלצת גם כאן.
בנוסף, ממליצים בקישור שנתתי, לעקוב אחר אירועים נוספים שנחשדים כמעוררי מגרנות.
לדוגמה: לבדוק כפי שאמרת מהי צריכת המים, באיזה שעות וימים המגרנה מתחילה, כמה שעות שינה ישנת, מהם הפעיליות שאתה מבצע לפני שהמגרנה מתרחשת, כמה זמן כאב הראש נמשך ומה גורם להפסקתו?
מעקב אחר הגורמים למגרנה, יאפשר זיהוי של "נסיבות הנחשדות כמעוררות מגרנה" שמהן ניתן להמנע.
בנוסף רצוי לישון שינה מספקת ולעסוק בפעילות גופנית.
להפחית את צריכת הקפאין מידי יום.
ולאמץ טכניקות שונות להפחתת סטרס (יוגה, מדיטציה וכדומה)